ライフガード 興奮を抑えるにはどうすればいいですか？ by 管理者 2020 年 8 月 12 日
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興奮を抑えるにはどうすればよいですか?定期的な呼吸法を習慣化すると、興奮レベルと症状を最小限に抑えることができます。たとえば、ゆっくりと鼻から息を吸い、口から息を吐き出すのを最大 10 カウントまで行うことができます。興奮度が最小になるまで数を増やすことができます。しばらくすると、体がリラックスします。
私たちはどのような状況で興奮しますか?最も一般的な状況、社会恐怖症、パニック発作、不安と不安、失敗の感覚または成功の過度の喜び、欲しいものを手に入れる、贈り物を受け取る、冗談を言う、突然の恐怖、群衆の恐怖症、多すぎる人前で話すな、落胆、試験への不安、または試験の結果...
興奮に良い薬はどれですか?
来週の会議でのスピーチ、スピーチの30分前に、ベータブロッカーの半錠（たとえば、Dideral錠40 mgの半分）.この薬は、あなたが過度に興奮したり、手を震わせたり、心臓が爆発しそうになったりするのを大幅に防ぎます。
興奮を克服するには、どの医者に行けばよいですか?
私は常に過度の興奮、ストレス、不安などの状況に陥ります。
興奮した人はどうなりますか 生物学?興奮の場合、さまざまな生理的イベントが発生する可能性があります。興奮している人は、心拍数の増加、息切れ、発汗、震えなど、多くの身体的感覚を持っています。さらに、消化器系は興奮によって最も影響を受けるシステムです。
話すことへの恐怖を克服するには?人前で話すことへの恐怖を克服するために何ができるでしょうか?
よく準備してください。スピーチの前に十分な準備をすることは常に役に立ちます。スピーキングをたくさん練習しましょう。ビデオまたはオーディオの録音を行います。素晴らしいプレゼンテーションを準備します。人前で話すトレーニングを受けましょう。極度の興奮のために行くべき医者は?
興奮したパニック発作のために行くべき医者は?
パニック発作の問題は、身体的または精神的に発生する可能性があります.したがって、そのような状況に対して、まず第一に、パニック発作の健康問題について心臓専門医に診てもらう必要があります。専門医が必要と判断した場合は、精神科医に紹介することができます。
心理的サポートについてどの医師に相談する必要がありますか?精神療法も医学的介入ですが、精神科医、または精神科医の指示の下、特定の治療法に関する訓練と能力を持つ臨床心理士によって実施される場合があります。精神科医は、あなたの精神状態に適した治療法をあなたと一緒に決定します。
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